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「健康食品」の安全性・有効性情報
例えば、「糖の吸収を遅らせる」「脂肪の吸収をブロックする」「糖質代謝を促進する」「エネルギー代謝を促進する」といったメカニズムから、ダイエット効果を論証するような情報がありますが、いずれについても確実な根拠・文献等はありません。 ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail170.html
エアロバイクを購入しましたぁ(^0^)/コンビのEZ102です。
子供が生後4ヶ月、普段は家事&スーパーに行くぐらいしか体を動かさないので運動不足解消&ダイエットの為に買ったわけですが…。
毎日、30分×2セットを昼間と夜に分けてしています。
負荷は4～5、心拍数は120～130です。
朝ご飯は食べてません。
昼ご飯は昨晩残ったものを食べたり、パンだったり、とにかく軽めにはしてます。
晩御飯は旦那さんが帰ってきてから（9時～10時頃）食べてますがこれから晩御飯を８時までに済ませたいと思っています。
ちなみに私の身長は150㌢、体重は48㌔です。
３ヶ月続けたら何㌔痩せるでしょうか？？
産後はカルニチンが不足すると聞きますが、サプリメントは摂取した方がいいですか？？
ダイエット成功した方、何でも良いのでアドバイスをお願いします。
最後に、体重が落ちてるのに体脂肪が減らないのは何故でしょうか？
質問ばかりですいません。
m(__)m