初めまして。
今25歳172cm.69kg・・体脂肪33.3の女です。
今ウォーキングダイエットをして3週目に入りました。
朝はバナナかコーンフレーク昼は炭水化物もありで人並みです夜は野菜中心にしています夜食べて1時間後にウォーキングしています。
前になりますが足を骨折したためジョギングはしていません。
上記のやり方で半年10キロ減は可能ですか？
今のところ全然減っていません。
また私はこうして痩せたよとかあれば教えて下さい^-^
ダイエット術を教えてください！「エステ（セルロイド）」「食事制限」「運動（筋トレ・有酸素運動」上記を私はしています。
上記を使って、どういったスケジュールでダイエットするのが効果的でしょうか？
たとえば・・・・エステ後すぐに運動したほうが脂肪が消えるのではないか・・・とか寝る前の運動のほうが代謝がいいのではないか・・・とかいろいろ考えてしまいます。
私は起床↓朝食↓ジム（筋トレ・有酸素運動）1.5ｈ↓昼食↓Ｆｒｅｅタイム or エステ↓晩食↓就寝以上のスケジュールです。
（仕事は今はしてません）
リスク:ダイエット|コラム
健康診断やエステティックサロン、雑誌のダイエット特集などで、理想体重、標準体重などといったグラフに、一喜一憂したことがある人も多いのではないでしょうか。 ... ダイエットは基本的に、健康を維持するための手段です。 ...
http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet6.html
農林水産省/正しいダイエットとは?
例えば、炭水化物をとる量を極端に減らす「低炭水化物ダイエット」について、英国の食品基準庁は次のように説明しています。 ... また、ダイエットが目的で、身近な食品をふだんと全く違う調理方法で食べると思わぬことが起こる場合があります。 ...
http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/health.html