リスク:ダイエット|トピックス2
しかし過度のダイエットで体を壊しては元も子もありません。 ... 脂肪が気になる人はまず、自分が本当にダイエットを必要とするような状態なのかを知り、バランスの良い食事(食事療法)と適度な運動(運動療法)で余分な脂肪を減らしていくことが大切です。 ...
http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet3.html
ダイエットの仕方について教えてください私は、身長１５６～８で体重が７８です。
ちなみに中三です。
これから本気でダイエットをしようと思います。
仕方を教えてください。
受験生なので勉強もやらなければいけません有酸素運動は何をすればいいのですか？
両立させるにはどうしたらよいものですか？
夏休みはどのように過ごしたらよいのか教えてください今まで、「デブ」「きもい」「くさい」など言われてきましたなのでがんばりたいのです後、体臭がひどく汗がべとべとですどうやったら解決できますか？
教えてください出来るだけ具体的に教えてくださいおねがいしますm(_ _)m
シャングリラダイエットは中学生がやっても安全なダイエット方法ですか？
もしそうでないのなら具体的にチャレンジできる方法(砂糖・油の量)などを教えて下さい！
本気！ダイエットのアドバイスお願いします☆５００枚こんにちは＾ω＾ 163cm/50kg/24～26%の17歳女です。
半年間で本気で５kg痩せたいです！(1ヶ月に1kgずつ減量し最終的に45kg)数値だけ見れば標準ですが実際、くびれのない腹やムチムチの顔、二の腕、太もも・・・。
運動バリバリの頃と比べてかなり太りました(´；ω；`)春先からダイエットを始めたのですが(おもにジョギング)長続きしませんでした。
ダイエットは☆一生続けられるもの。
☆ストレスを溜めず、健康的に！という考えが自分の中にあります。
そこで①三食きちんととる。
夕食のみ炭水化物抜き②腹八分目。
一口につき30回は噛む③間食禁止。
(*日曜と外出はOK)④水を1日に2L飲む⑤とにかく動く⑥朝と夜のストレッチ⑦腹筋50回この７つを今実行しているのですが、これだけで１ヶ月に１kg減量はやはり厳しいでしょうか。
それから１kg痩せるのに7200kcal消費！というのを知りました。
(体脂肪？
)単純計算をして1日240kcal消費するには他にどんな方法があるでしょうか？
知恵袋の皆様、色々とアドバイスお願いします！！！、