痩せたいです。
現在、ウォーキング(４キロ)、踏み台昇降運動(10～20分)、腹筋をやっています。
今月中に５キロ痩せれますか？
何か、アドバイス下さい！他にも良いダイエットがあれば教えてください！
ダイエットについて食生活をみつめなおし食事制限していくつもりです運動でも痩せたいと思うのですがウォーキングとランニングどっちが良いですか?
太ってる人は自己管理ができてないんですか？
以前に160で57キロだと言ったら「自己管理できない人」とののしられてしまいました 今は55キロになりました ダイエットではなく自然に減りました
さまざまなダイエット法
Ａ 単品ダイエット ... 高蛋白高脂肪ダイエット(ニューアトキンズダイエット) 低炭水化物ダイエット(シュガーバスタズ、ニューアトキンズダイエット) ・超低脂肪ダイエット(オーニッシュダイエット) Ｆ 〔アメリカ政府の ...
http://www.forth.go.jp/keneki/nagoya/samazamanadaiettohou.htm
栄養・食生活-病気の予防・治療と食事-"若い女性の「やせ」や無理な ...
... が増えている背景には、食生活や生活スタイルの多様化、各種メディアに露出しているタレントがやせているため「やせているほうがいい」という価値観の普及、氾濫した様々なダイエット法など種々の因子が影響を及ぼしていると考えられています。 ...
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-02-006.html
ダイエットについて質問です。
ダイエットの為のジョギングの前には、筋トレをした方が効果的らしいのですが、全身やるべきなのでしょうか？
それとも、腹筋とダンベルとかで良いのでしょうか？
よろしくお願いします。