５００枚です！教えて下さい。
ダイエットしてます。
脂肪を減らして体を引き締めたいです。
先日アドバイスを頂き、ダイエット中の食事には魚が良いと聞きました。
そこで質問です。
【１】タコやイカなどはダメなんでしょうか？
個人的にこの２種はとても好きなんですが・・・【２】焼き魚と刺身だったらどちらが良いのでしょうか？
刺身だったら、マグロやサーモン、タイなど比較的スーパーで他に入りやすいものになります。
焼き魚だったら、鮭や秋刀魚、サバなどです。
【３】魚の調理法として焼くのか蒸すのか・・どちらが良いのでしょうか？
ご存じの方よろしくお願い致します！
リスク:ダイエット|リンク
... 「病気」メニューの「肥満・肥満症」のページや、「生活・暮らし」メニューの「ダイエット」>「ダイエットの基本」ページから、肥満症やダイエットに関する基本的な知識を得ることができます。 ... 日本肥満改善協会が運営するダイエット情報サイトです。 ...
http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet7.html
骨粗しょう症の知識
... ものです。 これ以外にも、早期閉経・運動不足・過度の運動・過度のダイエット・副腎皮質ホルモンによる治療経験などに心当たりがある方は要注意。 また、食事にカルシウムが不足していると思う人も、日頃から注意を心がけて ください。 ...
http://jdc.lin.go.jp/milk_i/kotuso/br1/index.html
ダイエットについて・・・。
私は、２年前から急に太り始めました。
身長１５１cmの割には、体重が５５ｋｇ以上もあります。
これ以上いくと危険だろうし、あと、ある事柄があり痩せようと思いました。
そこで、なにかお勧めのダイエット法を教えてください。
いつも朝晩、通勤で２０分ほど歩いているのですが、一向に減らず・・・でも、そんな暴飲暴食してるわけでもなく・・・どんなプランでもいいので、教えてください！！よろしくお願いいたします。